首先我们先厘清两个误区：一是食补并不是光多吃某种特殊食物就万事大吉，而是在三餐稳定、营养摄入均衡的基础上多补充某类食物，如果三餐摄入本身就不足，那吃仙丹也改善不了身体和头发；二是食补只针对轻度脱发，如果是中度或严重的雄脱，要早日求助于药物或植发，从根儿上解决问题。