我每天晚上七点十分开始锻炼八点锻炼完，然后八点二十喝两勺粉，喝的美瑞克斯的，锻炼方式也是原来跟私教学习得，只不过现在上学我开始单练了，但是最近喝了一个月粉之后，嘴有点上火。跟私教的时候不喝粉，都是他教我如何吃东西。。该怎么破，是该减量喝么