孕期营养不可忽视，身体缺少营养成分妈最好是采取食疗的方式来补充。孕期孕妈贫血，导致胎儿发育不正常，该怎么办呢？下面金摇篮广州月子中心和大家分享5种果蔬，可保证孕妈血气红润哦！
孕期补血1：南瓜
在南瓜里含有多种氨基酸、蛋白质、维生素、胡萝卜素及钙质、锌、铁、磷。医生发现，南瓜中所含有的钴、锌。其中的钴元素是形成血红细胞的非常重要的成分之一；而锌元素则影响红细胞的功能。他们都是补血很关键的原料，所以孕妈补血可以适当的吃一点南瓜哦。
孕期补血2：樱桃
樱桃中含有丰富的铁质，含铁质是所有水果中最多的，而且还含有磷、镁、钾、维生素A等各种营养元素，很适合孕妈妈补血食用。樱桃中的铁元素合成人体血红蛋白，参与人体免疫及能量代谢。孕妈妈多吃樱桃可以强身健体，美容养颜。
孕期补血3：红枣
红枣中富含铁质和钙质、维生素、果糖、多种氨基酸等，可以帮助孕妈妈防治骨质疏松和产后贫血。红枣可以调节体内的新陈代谢，促进新细胞的合成，增多血液中血红蛋白的含量，让肤色变得更加红润而又弹性。
孕期补血4：甘蔗
甘蔗我想也是大家非常喜欢的食物之一吧，它富含多种营养成分如铁、钙、锌，尤其是铁元素等特别丰富，每公斤达到9mg,故有补血果的美名。但是由于甘蔗的含糖量也很高，不建议孕妈常吃。
孕期补血5：葡萄
葡萄浑身都是宝，它含有大量的葡萄糖，维生素及钙、磷、铁。孕妈妈在孕期吃点葡萄可以帮助补血，还能强身健体。中医都把葡萄当做补血的身材，老人、妇女及体弱多病的人都有不错的滋补作用。
孕期补血1：南瓜
在南瓜里含有多种氨基酸、蛋白质、维生素、胡萝卜素及钙质、锌、铁、磷。医生发现，南瓜中所含有的钴、锌。其中的钴元素是形成血红细胞的非常重要的成分之一；而锌元素则影响红细胞的功能。他们都是补血很关键的原料，所以孕妈补血可以适当的吃一点南瓜哦。
孕期补血2：樱桃
樱桃中含有丰富的铁质，含铁质是所有水果中最多的，而且还含有磷、镁、钾、维生素A等各种营养元素，很适合孕妈妈补血食用。樱桃中的铁元素合成人体血红蛋白，参与人体免疫及能量代谢。孕妈妈多吃樱桃可以强身健体，美容养颜。
孕期补血3：红枣
红枣中富含铁质和钙质、维生素、果糖、多种氨基酸等，可以帮助孕妈妈防治骨质疏松和产后贫血。红枣可以调节体内的新陈代谢，促进新细胞的合成，增多血液中血红蛋白的含量，让肤色变得更加红润而又弹性。
孕期补血4：甘蔗
甘蔗我想也是大家非常喜欢的食物之一吧，它富含多种营养成分如铁、钙、锌，尤其是铁元素等特别丰富，每公斤达到9mg,故有补血果的美名。但是由于甘蔗的含糖量也很高，不建议孕妈常吃。
孕期补血5：葡萄
葡萄浑身都是宝，它含有大量的葡萄糖，维生素及钙、磷、铁。孕妈妈在孕期吃点葡萄可以帮助补血，还能强身健体。中医都把葡萄当做补血的身材，老人、妇女及体弱多病的人都有不错的滋补作用。
