枸杞有哪些功效？
早在三千多年前就有关于枸杞的记载：
《诗经 小雅》中提到：陟彼北山，言采其杞。
《神农本草经》将枸杞视为药中上品，认为枸杞久服坚筋骨，轻身不老。
从那时起，人们就将枸杞子视为药食两用的佳品，可酿酒可煲粥。道家甚至将其视为仙药，称之为“仙人杖”。

杞可以明目吗？
说起枸杞，很多人都认为它能明目，因为枸杞中含有对视力有益的叶黄素。不过叶黄素只是对由“老年性黄斑退化”引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用，并不是万能的。
而且，大家不可能一次摄入大量的枸杞，所以叶黄素的摄入量是非常有限的，还不如多吃些深色蔬菜和水果来得快。
因此，枸杞对于改善视力、缓解视疲劳可能有一丁点的作用，但实在是不明显。

吃枸杞会上火吗？
前言中已经说过，枸杞是药食两用的，所以和普通食物相比它的补益作用更高。而且枸杞性质温和，是适宜长时间食用的。
要说枸杞上火，那其实是和个人体质有关的。像是体质偏于阳盛，实热内盛之人，本就有燥热之感，即便不吃枸杞也可能有“上火”的症状。所以像这类人就要适量使用枸杞，还可与菊花等寒性食物搭配。
还有些人说吃了枸杞流鼻血了，虽然枸杞确实可以加速血液循环，促进新陈代谢。但若真出现了流鼻血，那只能说明当天的枸杞进食已过量。