舒小华最近看了一份调查
根据这份调查显示
减肥最佳季节在秋冬季
也就是这几天，跑友们要开始准备啦
冬季
天气冷，吃的较多
如果能在冬天控制好饮食
效果最佳，且不容易反弹
既然是控制饮食
那么
↓
当你遇到炸鸡



这仅仅是我们开始实现计划的第一步
管住嘴
最关键的还是第二步
迈开腿
舒小华今天送套Tabata练习给你们
get起来！
每个动作20秒
动作间休息10秒
做完8个动作为一组
每次做四组