换气抬头试试不换气

这个也是不换气的。

低头打腿的，因为塌腰所以决定以后不扶板打了，采取低头打，貌似孙杨的启蒙教练这么说的。好像不怎么走水。

你手倒是看着好多了，问题是腿还是同侧腿啊。左手入水打了左脚，你暂定看你的画面。第二视频，右手到肩前。右脚下打刚刚完，左脚上抬。肩膀转下去了。髋直接转不动。人就扭着。腿对了。这时候右腿已经开始上抬，髋自然就过来了。
高肘还是不行，水里不要划那么快，纠正动作为主。走不走水的不管。把动作做出来，再一拉到底。
打腿小腿甩高了。大腿幅度少了一点。不带板本来就会快一些。说你肩膀硬。你偏说你要塌了。