晚上如果不吃，身体就会很轻松，睡眠质量也会很高。如果你晚上大吃就把气血全部弄到胃口那里去了，气血消耗食物都消耗不过来，还消化不净，人睡不着觉。
吃的东西热量太高，人体不需要那么多怎么办？就只好折腾了。晚上不睡早上起来还能有精神吗？这就把人的生物钟全部搅乱了。