【胖子】减脂的同时希望有肌肉【健身吧】

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楼主自己很胖。。170 94kg。。。超级胖的然后打算健身目的是减脂然后我还是很喜欢肌肉的也想有肌肉身边的朋友说我这种身材最适合练肌肉来请教一下吧友顺便问一下楼主皮肤不太好有鸡皮肤是不是健身之后皮肤会有所改善呢希望自己可以锻炼的跟镇楼一样

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-11-09 10:20回复

楼主从今天开始会每天记录饮食跟运动量发在帖子中有想一起健身的朋友也可以跟帖顺便求吧友给个食谱什么的楼主是住宿的运动时间可能没太多也是健身里的新人请多指教有不足的地方见谅哦

来自Android客户端2楼2016-11-09 10:23

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2025-04-14 03:49广告

还以为图片是你 ......

来自iPhone客户端4楼2016-11-09 15:44

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镇楼图的肌肉并不这么好，只不过是身材好了点，遇到那些拥有绝对力量的人，你才知道这种肌肉不堪一击。还有就是穿衣服看不出来，不能穿着衣服装逼

IP属地:新疆

来自iPhone客户端6楼2016-11-09 16:53

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首先，如果想达到这样一个目的，有氧取消，蛋白含量加高，四个小时补充一次，其次，做力量训练会提高新陈代谢，皮肤自然而然会有所好转

来自Android客户端9楼2016-11-18 22:47

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我的目标就是这种。

来自iPhone客户端10楼2016-11-19 11:28

我的目标就是这种。

来自iPhone客户端11楼2016-11-19 11:28

需要计划可以加我Q,直接发给你，是不收费的。有任何健身问题都可以发来，ID就是

13楼2016-12-05 14:32

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