11.17体重楼

11.17早餐楼

11.17午餐楼

11.17晚餐楼

现实跟51扛了6、7天 又和50.5扛上了6、7天 现在又和50杠上了 天哪 我只是想下个百 怎么就那么难

今早忙到现在才忙完 老大要不不在 一在就安排任务 心好痛

今晚我是要爆了 水煮鱼 排骨 ... 等等等一切罪恶的食物呀 ~ 明天清肠绝对要清肠 奥都K

每次说运动减肥都从那懒得动 明天开始必须运动了！ gogogo
26号出差 回来办健身卡~

一想吃东西就看淘宝 看到模特的腰和腿顿时就不想吃了

今天爆 明后天清肠
明日食谱
早餐：畅轻 水煮苹果
午餐：冬瓜汤
晚餐：杏鲍菇
后天食谱
早餐：畅轻 红提
午餐：炒豆芽
晚餐：胡萝卜炒黄瓜或圣女果

来几张我喜欢的图片 激励一下自己

而且减到目标体重了大家也不要胡吃海塞 饱一顿就清清肠 给肠胃留点空间减少点负担让肠胃好好去消化你吃进去的高热量食物

还有 你们用哪种方法就用你的方法 不要看着这个人用这个方法在掉肉又看着那个人用那个方法也在掉肉就一会用他的方法 一会儿有用她的方法 就用一种方法好好减 跟我减肥的人我发现有很多都存在的问题就是盲目 不去慢慢找适合他的方法但是别人的方法他倒是轮番的换着用结果到最后还没掉肉 其实你就一个方法坚持一定会瘦 只是早晚的问题 你看别人掉肉你去改变你的方法又看另个人也掉肉又去用另个人的方法 你这样到老也减不了几斤呀 说白了减肥就是少吃加运动 方法都是慢慢总结出来的。

啊哦 微信找我的宝贝儿们 我下午没带充电器 手机没电了 晚点回复~