去了北京好好照顾自己晚上早点睡早上早点起不要熬夜好好吃饭多吃点肉不要累着自己晚上就不要吃零食喝饮料了多备点牛奶晚上喝的时候热一热饭不好吃你也得多吃点在外面别苦了自己冬天冷了就多穿点最重要的是多喝热水多喝热水多喝热水遇到一个你喜欢也喜欢你的就好好在一起吧祝你好运。