【摘录转载】什么是八卦掌的内功法
【 摘录 张方——八卦掌十问】
转掌能练出多种功夫，很重要的一项是培养拧转中轴的展放功能，中轴者骨为脊柱、气为中脉，旋转中轴是八卦掌发劲的根本，其实太极拳也是旋转中轴进行运化和发力的。中脉练法有董海川在承德传下的另一支派承习。董公生前曾多次随侍王爷到承德的王爷府居留，其间与外八庙的喇嘛多有交流，借鉴了密宗的修炼方法，而创八卦掌佛家一派。1990年我到与朝阳临近的人称“小江南”的地方采访时结识了这一支脉的传人，对佛门八卦掌的练法有了一定了解。北京有一支也属佛门，转掌时要默诵“六字真言”和“金刚诵”，与承德那一脉基本相同，但在转掌的间架上又有不同。 有很多前辈练了几十年，还是不能避免“翻蹄亮掌”，原因就在不会以身带步，用丹田走转，还停留在用腿转圈的阶段。且习惯于五趾抓地，双脚不会放松，我可以负责任地说：凡练习内家拳五趾抓地者，皆错矣!不可能练出轻灵松整的功夫。初习八卦掌者走一走我师傅所说的“蠕步”是必经之路，但不可局限在这个层次上，要将涌泉和丹田之间练通。才可将气提起，以丹田走转，如陆地行舟。
【 摘录 张方——八卦掌十问】
转掌能练出多种功夫，很重要的一项是培养拧转中轴的展放功能，中轴者骨为脊柱、气为中脉，旋转中轴是八卦掌发劲的根本，其实太极拳也是旋转中轴进行运化和发力的。中脉练法有董海川在承德传下的另一支派承习。董公生前曾多次随侍王爷到承德的王爷府居留，其间与外八庙的喇嘛多有交流，借鉴了密宗的修炼方法，而创八卦掌佛家一派。1990年我到与朝阳临近的人称“小江南”的地方采访时结识了这一支脉的传人，对佛门八卦掌的练法有了一定了解。北京有一支也属佛门，转掌时要默诵“六字真言”和“金刚诵”，与承德那一脉基本相同，但在转掌的间架上又有不同。 有很多前辈练了几十年，还是不能避免“翻蹄亮掌”，原因就在不会以身带步，用丹田走转，还停留在用腿转圈的阶段。且习惯于五趾抓地，双脚不会放松，我可以负责任地说：凡练习内家拳五趾抓地者，皆错矣!不可能练出轻灵松整的功夫。初习八卦掌者走一走我师傅所说的“蠕步”是必经之路，但不可局限在这个层次上，要将涌泉和丹田之间练通。才可将气提起，以丹田走转，如陆地行舟。
