都说瘦我感觉还好呀 腿上肉挺多的肌肉占大半不过上身就呵呵了 扳手腕我连我们班女孩子都扳不过看见别人宽肩膀粗胳膊可羡慕了还有胸肌我的天有俩块大胸肌还不把班里女孩子迷死哦哦对了我在文科班总共40个人几个男生😜

我想减肥，却坚持不了跑步

跑完步食欲大增后猛吃一顿，再盖上被子猛睡，一个月下来估计就长不少

不用在意这个的，到了年纪肉自然会来找你的~

让肌肉轻度损伤，轻微的！！营养跟上

微信关注(不跑就出局)加入跑班(谁与争峰)，每次报班一星期，6天 ＊ 5km，每周。共勉，一起奔跑吧，

只长肌肉不长膘

还是学生啊！真是好年轻~
来，哥来告诉你。长胖不长胖的跟个人体质有关。哥22岁之前，一天的口粮顶普通人一星期的量。武汉人早饭99%都在外面吃一些小吃之类的，折合成饭的话约四碗，中饭跟晚饭各六碗起步。身高181cm，体重60kg，跟你差不多。是的，跟猪一样胡吃海喝就是不长肉。22岁之后，尤其是25岁之后，突然一下肚子饱了。每天早上折合成饭大约一碗，中饭两碗，晚饭半碗，然而体重飙升至99kg……
所以，听天由命吧！老天爷让你长肉的时候自然就会长了。

珍惜这难得的瘦，跑步对身体好处多多，别放弃，为什么你不加力量训练呢，上身长出肌肉就不那么瘦了

我也是，身高168，体重60，跑完步拼命吃。😄😄😄

不应该增肥，应该增肌，多做无氧运动，哑铃啊多做做，

。。我也是185，75kg，怎么吃体重也不增加，但又喜欢跑步，又不希望瘦。。

饮食配运动，大量的运动过后补充大量的营养素，也就是要多吃有营养素的食物。补充的营养素大于消耗的才能够有效的增肥。还可以服用增肌粉，我一直在用悍金斯，这个牌子不错建议你试试

天天锻炼，锻炼完多吃，我以前也瘦，后来去锻炼两个月，锻炼完事喝悍金斯那种高蛋白增肌粉，长了10斤 所以想胖就是要吃的营养好 睡的好 生活习惯好 还有合理的锻炼