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健身已经六个月有余了，老司机进来提点建议！

只看楼主收藏回复

不知不觉健身已经六个月有余，但是身材还是没有像我想的那样变化，本人觉得腰太粗了，如何收腰？欢迎老司机提提意见帮我进步！
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2016-11-13 17:54回复
    上一个稍微清晰点的照片
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2016-11-13 17:56
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      2025-06-07 10:54:13
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      有点轮廓了
      来自Android客户端3楼2016-11-13 17:56
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        本人17.3左右 体重70上下浮动 体脂率应该在15-16
        IP属地:江苏来自Android客户端6楼2016-11-13 17:57
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          自己顶
          IP属地:江苏来自Android客户端9楼2016-11-13 18:12
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            来个老司机给点建议吧
            让我有点方向
            IP属地:江苏来自Android客户端10楼2016-11-13 18:13
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              没有人嘛
              IP属地:江苏来自Android客户端11楼2016-11-13 19:19
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                召唤术
                IP属地:江苏来自Android客户端12楼2016-11-13 19:20
                回复
                  2025-06-07 10:48:13
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                  6个月这个效果没问题
                  来自iPhone客户端14楼2016-11-13 21:55
                  收起回复
                    跑步
                    IP属地:山东来自Android客户端15楼2016-11-13 22:27
                    回复
                      减腹部脂肪，试试百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法，减脂同时能促进腹部皮肤血液循环，从而达到有效收紧腹部皮肤作用。让腹肌显现出来，加油！
                      16楼2016-11-14 09:25
                      收起回复
                        体脂比较高，可以适当减少油脂的摄入，
                        18楼2016-11-14 11:07
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