如今，随前人们生活水平的大幅提升，大家都越来越重视健康养生了，尤其是更加重视运动在养生保健中的重要作用，人们都在工作之余，纷纷走出户外，从事丰富多彩的体育运动，以此来增强体质，促进健康，预防和减少疾病的发生。那么，不动不行，动多了是不是就越好呢？一个人每天 运动超过8000步，对身体真的有害吗？

近日，东京都健康长寿医疗中心研究所老化抑制研究团队副部长柳幸利先生给出了答案：一个人每天的运动量超过8000步，这个人的免疫机能可能反而会下降，对身体是害的。也就是说，8000步是一个红线，身体状况一般般最好别越过。这个研究结果一出，热爱运动的小伙伴们都惊呆了！
青柳幸利先生针对请群马县中之条町65岁以上的男性和女性佩戴运动量计记录24小时的活动量，分析出了不易患病的身体运动量基准（下图），从而得出这个结论。

其实，就是在最近，我身边的一个同事，也是因为运动量过大，出了问题，住进了医院。我的同事今年60有2，身材标准，外表干练，平时，每天上下班有私车不开，公车不坐，每天都是2万左右步，春夏秋冬，寒来暑往，很少得病，大家都很是羡慕，说他运动的效果很好，有的人还因为他也加入了步行大军，可是，国庆十一刚过，有一天，他在上厕所时，突然倒地，视觉模糊，起不来了，被同事们紧急送往医院，后被诊断为因运动过量导致的急性胃出血，住了半个月医院才康复。。。

因此，为了您的身体健康，的确需要运动量，但是身体健康要通过较少的运动量来预防，要因人而宜，因年纪、身体强弱等综合因素而定，不能是越多越好。青柳先生还特别提醒，预防高血压和糖尿病等生活习惯病的基准线就是8000步，这是比较理想的目标。亲，现在你知道了吧，以后一定要科学走步哟。