雾霾雾霾
快快走吧
我快要被吵死啦
雾霾雾霾
快快走吧
我快要被闷死啦
雾霾雾霾
快快走吧
我快要被累死啦
早春雾霾天时，连着几天的霾，学校放假停课了，有个6岁的孩子写下了这首《赶走雾霾》，幼稚的童言，却反映出一个孩童对于雾霾的厌烦。
立冬后，因为天气和供暖的原因，雾霾又将强势来袭，频繁上演。除了常规的戴口罩，开空气净化器，帕金森患者还应该做些什么准备呢？

第一，要减少户外锻炼。每次门诊，我都不忘唠叨地交代病友们许多遍，多运动，多运动，多运动。尤其是户外运动，我是强烈推荐的，因为能够接触阳光，接触朋友，都是能带来好心情的。但是这雾霾天气，大家就不要外出当天然净化器去了。
但是每天的运动对咱们帕金森病人来说，是不可少的啊！怎么办？关好门窗，打开空气净化器，放点轻音乐，在室内做做运动。做做珊珊给您示范过的颈部操，做做肩部、四肢的放松训练，每天三次，每次10-15分钟。坚持锻炼是王道！

第二，要多吃清肺的食物。PM2.5带着大量的有害物质进入到咱们的肺里，对肺的伤害太大了。尤其是得了帕金森病很长时间的叔叔阿姨，还可能出现咳嗽费力等情况，肺里的脏东西就更难清除出去了。
所以，推荐可以吃一些，像是山药、白萝卜、莲藕、银耳、雪梨、猪血…这些清肺功效极好的食物。
珊珊推荐一款食疗汤吧，银耳雪梨羹↓↓
1、银耳摘成小朵洗净备用；
2、雪梨清洗干净切成小块；
3、银耳先放入汤锅上火煮开转小火焖30分钟；
4、然后放入冰糖和切好的梨大火煮开后转小火煮10分钟即可；
5、做好的汤稍微晾一下就可以喝啦！
这可是集清肺之大成啊！而且银耳汤熬制后比较粘稠，对于吞咽功能不太好，容易出现呛咳的病人也是非常适用的。

第三，要加强看护。这个提示呢，是给陪伴帕金森患者的家属们的。
帕金森病患者最怕冷，这个相信很多得病的叔叔阿姨都有感觉。天气变冷的时候，身体更容易发沉，症状容易变重，现在是供暖前最冷的时候，肢体的僵硬也会越发的严重。雾霾会加重肺部的问题，如果本身伴有老慢支的，这时候更容易发作。所以呀，千万别省电，打开空气净化器，打开空调暖风，让身体暖暖的，打开加湿器让呼吸道润润的。如果疾病有突发的变化，及时到医院就诊。