健康长寿是人类长期追求的美好愿望。长寿专家研究发现，精神因素对健康长寿有很大的影响，其中自信心又是重要的精神因素。

不良情绪对老年心血管疾病患者的危害更为明显。有人对277 例心肌梗死者研究发现，65%的人在发病前有过不良情绪。研究者还观察到，不良情绪波动大的中老年人，比遇事冷静的中老年人心脏病的发生率高出6 倍多。其原因是：不良情绪能使交感神经经常处于亢奋状态，体内释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素等生物活性物质，这些物质能加速代谢，增加心脏缺氧量，加重心脏负担，导致冠状动脉痉挛，使心肌缺血、缺氧，继而导致心律不齐、心绞痛等心血管疾病。
不良情绪对身体的影响，从食欲到睡眠，从呼吸到血压，几乎涉及全身各个系统。现代医学认为，直接与情绪有关的病有高血压、冠心病、支气管哮喘、溃疡病、过敏性肠炎、糖尿病、植物神经功能紊乱等。
人的一生当中，难免会有不顺利的时候，若是情绪上来时，就大发脾气、口出恶言，甚至为了芝麻样的小事就大动肝火，最后受最大伤害的仍是自己。目前医学专家也指出，死亡率居高不下的癌症，大多数也是不良情绪所引起，因此心病仍要心药医，为了自身的健康，要学会克制，保持幽默宽容等心态。
在现实生活中，许多人的生活，内容大致相似，但他们的生存质量却大为不同，有的人整天笑呵呵的，内心充满着欢乐与满足；有的人却整天愁眉苦脸，内心充满着忧郁与烦恼。造成这种生存及生活差异的原因，尽管可能是多种多样的，但与他们观察生活的方法以及视角不同有着密切的关系。因此，在生活中，我们应该而且必须学会用正确的态度对待生活，应该而且必须学会用正确的方法来调节自己的情绪，从而使自己始终保持乐观向上的精神状态。