今年20岁抽烟四年了，深知烟毒危害，害人害己，一天抽半包，每次抽完烟内心都是无比的悔恨和自责，那种负罪感让我很难受很难受！现在开始戒烟，已经坚持7天了，烟瘾来时，我就去运动，我希望这次能真正戒掉，一口都不抽，发帖为证吧友们帮忙监督