楼主是个胖子
身高：153 体重：50kg
称之为矮胖子 有两个朋友和我一样高一个36kg这个确实有点瘦 另外一个41kg 然而我默默哭泣吧

这是个记录贴
就在前几天还开了个记录贴的结果又放弃了
减肥这种事真的是只有持之以恒
楼主近期目标90。终极目标85。
最好能有一起互相鼓励的小伙伴

楼主打算以运动+少吃管住嘴来减肥
不吃减肥药！不吃减肥药！不吃减肥药！
会在这个贴明天记录体重与一体的食物

还以为自己是100没想到早上一称101
简直无语啊居然越长越胖
2016.11.20
早饭：半根黄瓜+一根香蕉+燕麦（加了红豆薏仁粉和豆浆粉）
加餐：一杯酸奶+一个水煮蛋
中饭：外卖（附图，吃的很油腻）
加餐：一瓶牛奶
晚饭：半根黄瓜+青菜+鱼肉
晚上会加运动 做完也会进行一次打卡

做了五百个骑单车
想不到再加点什么动作好
打算每天早上做瑜伽

早上做了半小时瑜伽
早饭：一杯燕麦（豆浆粉+燕麦+红豆薏仁粉）+半根黄瓜+水煮蛋
中饭：青菜+猪耳朵+绿豆汤+一份米饭（食堂）

晨重

一定要坚持 不想做个胖子被人嘲笑

晚饭：番薯🍠+芋头+鱼肉
打算晚上除鱼肉外容易长胖的肉都不吃。 等会做运动。

楼主加油，我们俩差不多，坚持下去

早上做了20分钟瑜伽
早饭：一杯燕麦（燕麦+红豆薏仁粉+豆浆粉）+两片吐司
中午：一大碗面（奶奶做的）
接着又吃了一个橘子+瓜子
晚上打算绝对少吃点 吃太多了有点违规
昨天下午来姨妈

加餐：一个苹果🍎+一小杯酸奶

晚饭：芋头+鱼肉+番薯。今晚吃的量有点多 好害怕明天长肉

减肥第四天 的确又长肉
早饭：1杯燕麦➕1.5片吐司+1苹果
中饭：炒年糕（食堂，量挺多）
晚饭：番薯+鱼肉+青菜
突然看到体重这么上来说实话很难过，但是当然也不放弃。告诫自己千万不能随意吃，不管怎么样都要少吃，一定有饿的感觉，饿的时候肯定在瘦。