多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。建议女性朋友们喝喝九味御妃茶，调理月经不调真的很好，天猫上可以找到。