锁骨

瘦脸

鼻翼小

瘦双下巴和脖子

脂肪粒。平时要注重眼部清洁。用化妆棉蘸取爽肤水轻柔的按摩眼部，然后用一颗VE混合红豆粉，（不是红豆沙）按摩数秒。一星期一次。一月见效。记住一定要轻，不要用力，眼部肌肤很娇嫩的。

去黑头，首先，用两把用温热水泡过的勺子轻轻按在鼻子上，（两边的鼻翼）一分钟后拿一张薄纤维化妆棉，用打匀的蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑头的地方由下往上撕。我用这个方法不错的。但是用完以后还要在鼻子上敷一层蛋清，不用化妆棉，等干了以后用温水洗净，收缩毛孔的哦。因为之前热敷时毛孔扩张了。

从经期前七天开始，经期前，雌激素和泌乳素等激素的分泌都较强，乳腺活性高，咩咩会有肿胀感甚至疼痛感。所以，按摩吧！1.冷热交替敷，用毛巾包住一个热水袋热敷5-10分钟，再将另一张毛巾在冷水中打湿，（楼主又放几个冰块，那酸爽）冷热交替着敷在咩咩上。2·睡前用双手左右两边各托住一只咩咩，然后手收紧，从底部垂直向上托咩咩，稍微用力，左右各十次。 然后每天早餐喝一杯葵花籽豆浆，下午吃一个楼主之前做过的苹果酸奶冰淇淋，自己往前翻，都有教的。这是经期前七天。
来了来了，第二步。经期时。之前经期前七天没记的，麻烦自己往回翻下哈。月经期间激素分泌处于非常理想的阶段，可通过吃吃吃来提升胸腺细胞和结缔组织的活性和强度，使咩咩坚挺，Q弹，爽口弹牙。（ 好像哪里不对） 早上，来一个玉米甘蓝酿无花果。50g粳米淘好后清水浸泡20分钟，加入50g玉米粒，倒入清水，大火煮开后小火煮45分钟（多放点水）加入100g切好的无花果粒，100g紫甘蓝，适量冰糖，大火煮10分钟即可，没无花果可以用120g无花果干，一般超市都有卖。中午：大豆海带花生汤 50g黄豆提前一天泡好。与50g生花生一起加水煮，水开后加海带熬半小时，关火，加盐。凉拌鱼皮或者鸡爪。这个方法你们自己百度吧，，因为楼主自己就是加葱姜蒜香油辣椒醋盐，个人口味。晚餐:苹果拌酸奶，不限量，想吃几个苹果吃几个。功效之前在自制的苹果酸奶冰淇淋里就说过了。无花果里含有苯甲醛，佛手柑内酯，补骨酯素等成分，能加速咩咩内部微循环，刺激乳腺组织对营养的有效吸收。甘蓝里丰富的VC能参与胶原蛋白的合成，强化韧带及结缔组织的功能，使咩咩长大，咩咩白嫩，玉米里的VE能调节雌激素得分泌，使体内雌激素水平处于较高值。
经期的咩咩按摩 睡前一小时 点穴！！葵花点咩手！！！天池穴和膻中穴，这个你们自己百度一下穴位图，楼主这会儿没wifi不好找哇。这是书上学的！
经期后丰胸食谱。 早 葵花籽豆浆+全麦面包三片+杏仁八颗 午：无花果干100g
+100g焯水1分钟的紫甘蓝+苹果100g 加入少量酸奶或者沙拉酱（减肥者尽量少吃或不吃沙拉酱） 晚：凉拌海带丝一碟+水煮玉米一个 凉拌海带丝不必放炒菜的油 放两三滴香油就可以了 然后依个人口味 海带丝要滚水焯两三分钟再凉拌哦。 按摩用经期那个按摩的就行了

对了，用漱口水，牙粉等牙齿美白产品的童鞋们，要注意。开始使用时每天最多一次，看到美白效果以后一周3-4次。

关于瘦腿。肥肉腿适合吃薏仁红豆黑米粥，一周3-5次，代替午餐或者晚餐。 肌肉腿适合吃玉米糯米小米粥，一周四次，代替晚餐。之前楼主的楼里写过这两个粥的做法。么么哒。

眼皮变薄是用食指第二指棍闭着眼睛刮眼皮，双眼皮是用小拇指逆着刮眼尾，睁着眼睛，小心点不要用力过度伤到眼睛[开心]

有没有教过大家一个护唇的方法，每天洗澡前涂一层唇膏，然后去洗，洗澡出来就赶紧用棉签在嘴上来回磨蹭，绕小圈圈，死皮就下来了，然后涂上厚厚一层唇膏。洗完澡也可以趁湿赶紧用棉签掏掏耳朵和鼻孔。。虽然挺恶心的，但是反正没人看到！怕神魔！！！把这些东西打理干净，才是精致的宝贝啊！身体最好是涂润体乳，滋润滋润。

自制黑头导出液 5毫升热矿泉水（其实热水就行） 一小撮粗盐 就普通的盐 五滴碘酒 轻轻地，一滴一滴倒 怕倒多的可以先倒几滴进盖子里再转移 混合好 然后一张化妆棉 把液体全部吸收掉 这个过程中可以蒸脸了 一盆热水就可以蒸啦 两分钟就好 蒸完赶紧敷上化妆棉 15-20分钟由下往上撕开，完美。然后用随便什么精油或者初榨橄榄油浸湿化妆棉轻轻按摩五分钟 再用蛋清直接敷鼻子上薄薄一层 干之后清水洗干净就好

最近真的热死楼了，然后成天会出很多汗，很多人又不太注重个人卫生，真的体臭严重到我想吐。楼主真的很不能忍受…那么，就教你们能缓解汗臭的方法。首先呢，腋毛最好是刮掉，不然细菌会大量的繁殖，而且洗澡的时候也要认真清洗腋下哦，因为你轻轻地洗一道一般都还会有余味，所以要认真，稍微用点点力…然后呢，建议饮食清淡，尽量少吃葱姜蒜等有浓烈气味的食物。多吃白肉和富含钙质的食物，还有乳酸制品，比如酸奶，养乐多什么的，因为乳酸能抑制体内细菌增长的，然后通过汗液排除体外的细菌量就会减少啦。再就是，需要出门就喷止汗喷雾，楼主用的舒耐的绿色款，便宜好用，主要是味道不那么熏，比较清新，效果挺好的。最后，一定要注意卫生，勤洗澡，勤换衣。好啦，么么哒