今天加了酱油，明天的体重我已经有心理准备了，一阶目标15斤，肯定是完不成了！

今天开始正式进入二阶，体重这几天平台了，加上也15天一阶了，一阶初始体重81.3，今早体重75.2！给自己定的目标没完成，目标15斤，完成12.2斤！二阶给自己的定得目标，月底前完成5斤，加油！

D2-1晨重75.2

早餐，牛奶220ml加30克即时燕麦片，一个白煮蛋

午餐 水煮鸡腿一个，青菜几口！吃不下

晚餐 鸡肉三块，千张包两个，青菜小半碗

D2-2晨重75.2（-0）便秘好几天了，昨天一阶第一天，已经很满意了

早餐 牛奶250ml➕燕麦25克，昨天30克吃不完，今天减量了，没想到还是剩了好多，大概吃了10克左右

午餐 吃的比较杂，盐水虾几只➕青菜几口➕冬瓜几口➕牛肉一片➕凉拌菜里的豆制品少量！牛肉感觉有放糖炒，凉拌菜也怕放糖！其他我自己烧的，安全

晚餐 基本跟中午一样，盐水虾➕青菜➕冬瓜➕牛肉两片

下午给闺女喂香蕉忍不住吃了两口

D2-3晨重75.2（-0）彻底平台了，昨天香蕉不该吃，牛肉有糖不该吃，还有万恶的便秘！我是那种要每天多吃水果才能上厕所的人，现在可愁死我了

早餐 牛奶250ml泡20克燕麦➕白煮蛋一个➕梨小半个➕闺女剩的小馄饨一个

午餐 萝卜炖排骨➕青菜

下午加餐半个梨