各位朋友们：
失眠、焦虑、抑郁的本质是什么呢？很多人都是在追寻更幸福、更健康的路上掉进了抑郁的泥塘，如何走出这个泥潭？先认识失眠、焦虑、抑郁的本质。下面我简单列下抑郁症等的本质有哪些。
一、抑郁症等的本质：
1、核心就是压力。抑郁的根本问题就是压力到身体里面反应，导致的内分泌紊乱所致；
2、压力来源于哪里？恐惧。恐惧是万恶之源，最后就是恐惧的恶性循环；
3、恐惧又来自于哪里？敏感的思维，我们敏感于外界的变化和不好，并不能及时抽离，反倒是敏感的翩翩起舞，问题越来越复杂，带来的不同级别恐惧，形成症结。
二、如果走出泥潭
1、压力管理。要把我们学会管理压力，释放压力，调整压力，最后让压力飞一会吧。
2、如何管理压力，和恐惧为舞，消退恐惧，打破恶性循环。
3、敏感思维的消退，才是根本的根本。
三、一个人的战士
抑郁症等症结可以说是一个人的战斗，这个战士，独自在沙漠中爬涉，他需要一个导航，告诉他水在哪里？困难在哪里？绿洲在哪里？最近的路又在哪里？只有独自才能走出泥潭，做好压力、恐惧和敏感思维的消退，我们一定能战胜抑郁，我们不但收获健康，还能收获抑郁带来的巨大财富，走向幸福和高效的人生。