站桩站得住的时候就要把功夫练到身外去，身上不存东西，对方一给你劲，你的力量就要转化到对方身上，不能存在自己身上。所以，能站住了就要实践。先自己练，有功夫了就必须两个人练，一层一层往里练。
（摘自《大成传习录》）