求助。。【囚徒健身吧】

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练了一小段时间，俯卧撑在做第五试，引体第二式，其他的第一式。现在浑身肌肉疼，要不要换？或者停练几天

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2016-11-23 18:13回复

求大神。。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2016-11-23 18:13

计划

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2016-11-23 18:16

收起回复

看书

IP属地:上海

来自Android客户端11楼2016-11-24 11:33

收起回复

别急从第一式开始让你的肌肉慢慢适应锻炼
如果觉得酸痛那是过头了这个姿势不适合你
我四个多月了引体第二式俯卧撑第二式深蹲第三式桥第一式举腿第一式

IP属地:海南

13楼2016-11-29 10:38

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