新手来咨询练肩，求吧友们来指点一二【健美吧】

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练肩的时候都是什么肌肉发力，我练的哑铃坐姿推举，为什么只有三角肌前束有感觉？应该是中束啊，求指导

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2016-11-24 17:56回复

还有我的小臂和二头交接处很痛，这是怎么回事啊

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2016-11-24 17:58

练多久了

来自iPhone客户端3楼2016-11-24 18:12

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小臂力量太弱

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2016-11-24 18:14

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推举就是练前中束的动作，前束感觉就是比中束明显，很正常。
你要觉得中束没感觉，推举中间穿插侧平举，效果更好。

IP属地:北京

5楼2016-11-24 18:17

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