任 何 吸 烟 者 吸 进 最 初 一 口 烟 的 时 候 ， 都 会 觉 得 十 分 糟 糕 。 这 种 感 觉 反 而 让他 们 放 心 ： “ 味 道 这 么 糟 糕 ， 我 都 快 失 去 吸 烟 的 欲 望 了 。 ” 事 实 正 好 相 反 ， 他 们原 本 没 有 欲 望 ， 正 是 这 口 烟 让 他 们 染 上 了 毒 瘾 。 吸 烟 绝 不 是 一 种 享 受 。 如 果 吸烟者追求 享受的 话，吸 过第一 支烟之 后 就不会再 次尝试 。—学习与世界戒烟之父亚伦.卡尔的(这本书能让你戒烟)