丰胸扩胸操 
选择一个适于你自己的力量值。
调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。
将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，
再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。
在这个位置保持两秒。
然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。
每次完成3套动作
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