在外面吃饭，多吃点蒜，大蒜杀菌，预防肠道疾病最好，所以，最好每餐必备，我在外面吃饭搭配两个蒜瓣已经成为习惯了。其次，就是醋，这个杀菌也很好，如果吃的麻辣烫、米线或者其他汤食、面食，多放些醋预防疾病很有帮助的。
　如果真的吃了外面不卫生的食物拉肚子了，回家尽量吃几种食物。一是酸奶，多喝几袋，富含乳酸菌，改善肠道菌群，缓解腹泻非常好，最好直接买益生菌饮料，效果更好。二是喝些茶叶，如绿茶、红茶、普洱茶等，茶叶含有茶多酚，也有杀菌止泻作用。但一般晚上喝影响睡眠，最好白天喝。