睡觉的时候经常性的在梦里醒来，然后迷迷糊糊的看见周围都是黑的，身体也不能动，很清醒的知道自己已经醒来了但是身体却不能动。
因为强烈的睡意袭来使我很难睁开眼皮，这个时候就会不自主的进行睡意和醒来的剧烈抗争，从开始到结束的整个过程都有无边的恐惧在伴随着，不知道为什么怕，但是就是觉得很害怕，十分想马上就醒来，明明知道自己是要让身体随意一个部位对边动一下我马上就可以醒来 ，但是就是很难动一下，每次我都是尝试着翻身，这个时候动了的部分就会有撕裂感，比如说我动头，就会有两个头的感觉，下面的是肉体的头部，能动的部分是灵魂的头部，这之间会有一种撕裂感，很痛，要是尝试翻身也是会有撕裂的痛感
后来这个情况发生的次数多了，可以说是有经验了吧，我不再那么害怕了，但是这个恐惧还是一直在伴随着我的，只不过我知道这又是出现这样的情况了，后来每一次出现这样的情况，我就想试试出体，但是出不了，我试着让自己不去抗争，让睡意战胜醒来的时候，就会害怕自己醒不来了，出体也出不了，所以睡意从来没有赢过，每次这种情况发生我都是以醒来而结束，醒来了还是特别害怕，每次我一醒来就立马把灯打开，就把灯开着睡，只要灯开着我就不会发生这种情况
请教一下各位，这是什么情况？如果能出体，请教一下方法，如果不能出体，请帮帮忙教一下怎么合理的解决这样的情况发生，经常这样老是睡不好