前一个叫于洛生的作者建议我看这个心理疗法教学视频《戴尼提的基本步骤》
http://www.tudou.com/programs/view/f8eoS9TSlug/?spm=a2h0k.8191414.f8eoS9TSlug.
你们也可以上戴尼提的贴吧看 不过那里的人好像不建议独自进行操作 要找另外一个听析者帮助自己做 因为自己操作不当时没有人提醒容易身体不适 大家可以看一看