我的p是局部的，手指上有一些，脚上最严重

以前仅有一次夏天自愈但留了1小块指甲大小的在脚踝，现在慢慢蔓延开来，变成现在这个样子，身上不爱出汗的手臂，手指也发现有同形反应（即皮肤一有破损，就会形成p）

今年夏天我想通过被动出汗（即不开空调)的方法自愈），但是效果比较差，即使身上出汗较多，但是腿上不爱出汗，再加上心情很差，只好了一部份，留了鸡蛋大小的一块没好，还天天很痒，很难受，当然比冬天的时候要好很多，不再开裂红肿，颜色也变淡了，但一进入10月份，p就开始很痒，开始蔓延开来

因此虽然很怕自愈会爆发，但是现在这样也很难熬过冬天，因此下决心要自愈

这里我要特别说明的是，为什么我要说泡澡会导致爆发，因为我自己泡脚或用热水洗菜的时候，p都会蔓延扩大，很痒，是因为热水导致皮肤毛孔打开，深处的毒素来到表面，但是气血不足，力量不够大，p无法排出体外

因此，现在刚刚进入冬天，p正处于要恶化的初始阶段，p如果现在就爆发出来，凭我的身体素质，应该受不了那个痛苦

所以在快要进入冬季的档口，先补好气血，先食疗，三豆豆浆，大量蔬果，再加汗蒸，我觉得比较适合上海的气候。如果现在在南方，应该现在就可以进行泡澡自愈。

还有准备工作要做，即泡金刚刺1瓶，润肤保湿霜1瓶（汗蒸泡澡后全身用），凡士林1瓶（局部用)

还有海盐1大包（防止炎症，三年艾叶（温热发汗，提高体温,，疏通经脉）一大包，花椒一大包(止痒，消炎温热祛湿）

金刚刺切片后用75,度酒精泡1个星期）就行，止痒用

我汗蒸了2天了，p外观无变化，也没恶化

但是痒和开裂的情况好很多

汗蒸时间大约35分钟，可能还不够，但是再长也不舒服