我是健身新手 刚练一个月 练之前是105斤 练半个月的时候涨到了110斤。后半个月就不涨了。饮食和前半个月一样的。急死我了。喝了一个月蛋白粉。打算双12买肌酸和增肌粉。三样一起喝可以吗？怎么个喝法？不会对身体有害吧？
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