简单介绍，楼主跑龄一年有余，各pb为：5k1930，10k4008，半马13002，全马31822
但凡一套系统的马拉松备战计划都会提到赛后休息的重要性，但一年的训练中体会的种种，让我实在忍不住要问这个问题：到底需不需要休息？？
去年南京我的首半马，其时跑步刚俩月，还没接触任何系统训练，就是每天傻跑，最后143完赛，后6k稍显疲态。赛后第一天完全休息，这可好，第一周的跑步怎么都腿脚不利索，咬牙熬到第二周才有些好转。
12月底开始系统训练，马拉松生涯才算正式开始。了解了跑前热身，跑后拉伸以及核心训练法，也加入了上肢力量训练，跑训也更加多样化。为期3个月，双遗半马131完赛。因为2周后还有春牛首半马，所以一天也没休，却状态奇好，春牛首130完赛，即目前的pb。
而后因东营半马还有一个月，心想拼了这么久，就多休一下。连休两天，导致的结果是用了半个多月才稍稍找回状态，最初的两周训练简直生不如死，脚步沉重，核心乏力。东营拼死133完赛，说好的最快赛道呢。。
自以为东马惨败归咎于赛前过度训练，结果再次正中双休诅咒，仍然是半个月才恢复元气。然而净月潭半马为时尚早，剩下的训练井然有序，最终139完赛，异常轻松，毕竟入门越野。
下半年主攻全马，首马定在长山群岛，留3个月训练。夏训多么煎熬不再赘述，有个人原因不可描述。首马抽筋，430完赛，不具参考意义。
大连海风吹到感冒，赛后休息一周，而后训练各种不爽，半马洪荒之力还一度跌破140。好在镇江马之前两周找回状态，最终347完赛。
为了两周后的泰山马，一天没休，却似打通任督二脉，好不自在，其间还跑过800间歇，酣畅淋漓。泰山321完赛。
一周后又来杭马，没时间休息。泰山次日406配速拉12k，吊诡的是这恐怕是半年来最轻松的一次节奏跑了，瞠目结舌。这一周训练都很有快感。杭马318完赛，即目前全马pb。
然后就到现在了。我想再次试验下跑休诅咒是真是假，杭马之后休息一天，但是核心和上肢继续。呵呵，直到昨天拉35k还是生不如死，右小腿前侧就像灌了酸奶，酸酸甜甜就是我～
本来不言而喻的事儿，就算机器也得休息，可经历了9场比赛，跑休诅咒似乎不是偶然，不得不让我深深的怀疑，如果不打算放弃跑马，而后还有参赛计划的话，赛后休息到底可不可取。试想，比赛和平时的周末长距离又有什么两样？？难道你每训练一周就要再休息一周？？所以答案是赛后不要休息。。。
请大神指正！