平时生活中，我们偶尔会用到毛巾热敷。比如用眼过度、眼睛酸胀，热敷一下可以缓解眼睛疲劳，或者肚子凉到了，热敷一下可以缓解不适。中医有句话叫做“寒者热之”，热敷一般适用于寒症（热症一般来说就不适合用热敷啦）。总的来说，热敷有两个作用。一是散寒，二是温经通络。
热敷有什么讲究？
首先，从温度上来说，热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内，尽量不要让自己感觉到烫。通常来说，40℃比较合适，当然还是要因人而异。
其次，从时间上来说，热敷不宜太久，一般是热敷局部发红、发热，自己感觉微微发汗比较合适（微微发汗即可，不能出太多汗）。
热敷能缓解哪些不适？
1眼睛疲劳
用眼过度、眼睛酸胀时，热敷可促进眼周的气血流通，减轻眼睛疲劳。
2落枕
落枕一般是由于睡觉时，同一个姿势保持过久或者颈项裸露在外受凉导致。轻微落枕可热敷患处，并配以颈部活动。热敷促进血液流通，缓解落枕的情况。如果落枕比较严重，可以找到痛点后，采取推拿的方式进行减缓。
3痛经或寒性腹痛
痛经或寒性腹痛，一般是由于气滞、血瘀、寒凝引起。热敷有温经散寒的作用，起到舒经理气、活血化瘀的功效。

4寒性关节疼痛
很多中老年人可能都会有关节疼痛的情况，尤其是天气变化的时候。

热敷关节处，可以促进局部血液流通，改善疼痛症状。不过，如果疼痛比较严重，还是建议到医院就诊。
注意：如果是膝关节疼痛，绑在膝关节上热敷，效果很不错。
重点！上面那些可以用热敷缓解的不适，如果用上专精热敷的泰国草药热敷袋，效果可是会更好哦！

配方

泰国草药热敷袋，一个在手，全家健康!