这样锻炼身体对不对✔

早上、坚持走步1.5---2小时、起床后、先吃一个苹果、在喝一杯热水、中午后、站立30分、喝一个杯酸、大枣的、梳头5分钟、晚饭、散步30分、一杯酸奶、仰卧起坐50、俯卧撑30、用热水泡脚15分钟、睡前喝、热牛奶一杯、每周、坚果、水果、忌辛辣、油腻、凉的、还可以每天爬楼8层、

晚年惟好静，万事不关心，自顾无长策，空知返旧林，松风吹解带，山月照弹琴，君问穷通理，渔歌入浦深

这样刻板的要求自己真的好吗？

你打算活到撒时候啊？

仰卧起坐别做了伤身体

我是一天都坚持不下来

如果你有的快的话，能控制在十分钟一公里的话，快速走完1个半小时就可以了，完全每天可以正常饮食的，

你这是想活到死啊

你还缺少一样，心态很重要。

仰卧起坐可以改成卷腹，一样可以锻炼腹部，对腰椎和脊椎也好些。睡前喝奶会加重肾脏代谢，可以提前至睡前一个半小时或俩小时。

每天走一个多小时我能做到！！！

我也打算减肚子

你这一套下来还不如去山野隐居

九点之前不宜锻炼。

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