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求大神指教

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今天第一天去健身房，熟悉了下器材。感觉无从下手，求大神指教下无氧训练计划
来自iPhone客户端1楼2016-12-05 23:03回复
    先请而后教→_→
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2016-12-05 23:08
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      要有把路走绝的精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错的；坚持到底，就是成功！
      IP属地:安徽来自Android客户端4楼2016-12-05 23:11
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        需要计划可以加我Q,直接发给你，是不收费的。有任何健身问题都可以发来，ID就是
        5楼2016-12-06 17:04
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