大家帮我看看，我半程全程这个盐丸能量胶服用时间和量【马拉松吧】_百度贴吧

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大家帮我看看，我半程全程这个盐丸能量胶服用时间和量

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半程：
赛前半小时-10分钟：1士力架+1康比特能量胶
8公里：盐丸
13公里：Gu能量胶
16公里：盐丸
全程：
赛前半小时-10分钟：1士力架+1康比特能量胶
10公里：盐丸
15公里：Gu能量胶
21公里：盐丸
26公里：康比特能量胶
32公里：盐丸
36公里：Gu能量胶（咖啡因）
38公里：盐丸

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2016-12-05 23:44回复

半程不用补充盐丸和能量胶，全程马拉松盐丸调整到每8km补充一次，能量胶调整到15km以后开始补充，每5km补充一次

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2016-12-05 23:51

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2025-05-06 00:07广告

个人看天气，天气热补给的就多，天气凉爽补给的少！拿杭州跟长沙来说吧！长沙:20km一颗盐丸25km一条能量胶，30km一颗盐丸35一条能量胶。杭州:15km盐丸，20km能量胶，25km盐丸，30能量胶，33盐丸，38能量胶！

来自Android客户端3楼2016-12-06 00:19

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卡着补水点补充能量㬵和盐丸，那些东西没水吃不下。

来自手机贴吧4楼2016-12-06 00:33

学习了

来自iPhone客户端6楼2016-12-06 05:14

感觉有点多

IP属地:福建

来自iPhone客户端7楼2016-12-06 05:18

学习了，原来补给这么多学问，我是跑不动了就逛吃逛吃

来自Android客户端8楼2016-12-06 06:36

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厉害了

来自Android客户端9楼2016-12-06 11:58

半程水都不用喝-_-||

来自Android客户端11楼2017-07-13 15:33

全程的能量胶要提前吃

来自Android客户端12楼2017-07-13 15:34

半程喝运动饮料就可以了😁，全程能量胶可以7.5K遇水站补一条，你这26.32公里的，怎么吃，没水干吃吗😊

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2017-07-13 17:08

图不错

来自Android客户端14楼2017-07-13 20:56

来看图

来自Android客户端15楼2018-01-10 06:55

赛前不吃吧？我都是在比赛前两个小时吃完早餐，就不吃东西了，干喝水

IP属地:广东

16楼2018-01-10 08:44

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