161205 早餐一个肉包，午餐一份小馄饨，晚餐一碗白粥，一个鸡蛋白，运动一套小红帽

一起20天吧

161206 早餐一个肉包，午餐食堂餐盘（番茄炒鸡蛋，青椒炒豆芽1/2，饭1/3），晚餐一碗白粥一个苹果，运动一套小红帽

161207 早餐一个肉包，午餐一根玉米，一个茶叶蛋，一杯雀巢特浓1+2，下午加餐一个苹果🍎，晚餐200ml伊利味浓酸奶一根黄瓜。运动时速8跑半小时，时速5走二十分钟。

161208 早餐一碗白粥一根香蕉，午餐食堂餐盘（韭菜炒豆干1/4，鸡蛋羹2/3，米饭1/2，一份紫菜蛋汤），晚餐一碗白粥，晚上加餐一盒牛奶🐮。运动 无。

暖贴

161209 早餐一个肉包，午餐一份小馄饨2/3，一个苹果，晚餐一个鸡蛋白一个橘子，晚上加餐一盒纯牛奶。运动 时速8跑半小时，时速5.7走二十分钟。

161210 早餐一个苹果，午餐一份海苔卷（加的咸鸭蛋和肉松），晚餐一个苹果🍎，晚上加餐一盒纯牛奶。运动 时速8半小时，时速5.7二十分钟。

161211 早餐一个苹果一个橘子，午餐海苔卷（双倍肉松），一杯雀巢特浓1+2，晚餐200ml新希望酸奶一根黄瓜。运动 时速8半小时，时速5.5半小时。

161212 早餐一个肉包，午餐一份小馄饨一个橘子，下午加餐200ml农夫果园混合果汁，晚餐一个水煮蛋，晚上加餐一盒纯牛奶。运动 时速8半小时，时速5.7半小时。

161213 早餐一碗白粥一个橘子，午餐3/4根玉米一个水煮蛋大半个苹果一杯雀巢特浓1+2，晚餐一个茶叶蛋，200ml新希望酸奶。运动 时速8半小时，时速5.7半小时。

161214 早餐一个肉包，午餐一根玉米一个茶叶蛋一杯雀巢特浓1+2，晚餐一个橙子🍊180ml活润原味酸奶。运动 时速8半小时，时速5.8半小时。

161215 早餐一个肉包，上午加餐一个绿豆饼，午餐半个苹果，外卖（别人订的，特别油，吃了1/3盒饭，两块红烧鸡肉，一块炸鸡柳，几口豆芽，几根土豆丝，两片冬瓜，全程吃白米饭），晚餐一个红布林一根玉米。运动无。