一般来说细嫩的名优茶叶比粗老的茶叶营养和药用成分高，绿茶比红茶高。对具体个人来讲，我们根据各种茶的功效提供以下一些意见，你应可以找到哪种茶适合你：
一身体比较虚弱的人，应喝红茶，在茶中加些糖或奶，既增加能量又补充营养，人参茶、高丽参茶和花参茶有滋补强体的功效，对身体虚弱的人很有帮助；
二青年人正处发育期，以喝绿茶为好；
三妇女经期前后以及更年期，可饮用花茶特别是茉莉花茶，它有疏肝解郁、理气调经的功效；
四希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶普洱等；
五经常接触有毒物质者，可以选择绿茶作为劳动保护饮料。