很多人四肢修长，体重达标，唯独大腹便便，腰围过粗甚至超过臀围。这类肥胖更容易损伤内脏，比全身肥胖对身体的造成的危害更大。下面就介绍下其中的危害和解决方法。
1.更易患糖尿病
腰部脂肪能够促进一种抑制体内胰岛素系统的化学物质的产生，导致体内胰岛素失衡，引发糖尿病等疾病。研究发现，与腰围小于85厘米的人相比，腰围大于85厘米的人糖尿病危险高3倍。
2.高血压风险
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
3.癌症危害增大
世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸「约2.5厘米」，患癌症的风险就增加8倍。
4.血脂升高
研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险指数高达数倍。
5.大脑动脉粥样硬化
男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者高3-5倍。
解决方法
1.抓住任何空当运动起来
有意识地多运动。能自己去拿的材料，就不让别人送过来。上班的时候尽量不坐电梯，走楼梯。
2.每天尽量回家吃饭
骑自行车或者步行上班，而且拒绝任何外餐机会。应酬多的人尽量回家吃饭，自己家人烧，饮食清淡，腰围自然就减下来了。
3.少吃红肉
减少脂肪与红肉摄入，对缩腰围有好处。。尽量少吃煎烤后的肉类，也有助于减少大肠癌的发生几率。