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雨鵡
通宵达旦
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这个挺难的
持藏我
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做龙旗,腰背力量要好,期间是用背部撑起来,用腰部稳定下肢
碎花小书包儿
通宵达旦
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龙迷吗
持藏我
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建议先撑几天平桥,多做举腿和深蹲
持藏我
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新手尽量不要直接做这个,没准备活动的话容易伤到
Mationheart
翘课达人
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xf粉
翘课达人
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