问一下 各位 本来腰有点感觉，练完腹肌雕刻更疼了

仔细看看动作要领，腰疼可能是腰肌代偿过多，实际上腹肌并没起到主要发力作用。比如卷腹，腰、下背部应该是始终压在地面（或者器械）上，俄罗斯转体，腰背应该只保持挺直，而不应该提供支撑力量，上半身是靠腹肌的收缩拉住的。