加油，本人第四天

楼主加油！我今天41天，破解了。。给楼主一些提醒。就是要有良好的生活习惯戒起来会比较容易，像我昨日喝酒 熬夜。 哎。。破解了，不说什么了。那一瞬间过去就是无尽的空虚于悔恨！！真的好难受！ 楼主加油。一定要坚持下去，把断念磨练的更强大！加油！下次目标100天！！

强戒注定失败，制定合理的计划能更好的戒色，学习加养生，具体多看精品贴，根据自身情况合理系统戒色！！加油！！！

每天必须抽出一段时间认真看戒色文章！时常反省因淫乱带给自己心身以及他人的伤害与辜负并认罪悔改！时常思善行善，多帮助鼓励吧友多宣传戒色思想劝人戒色。淫欲是消除掉的不是对抗掉的！心魔攻击的时候必须马上断念，断念必须够快够狠，戒色是念头之间的战争！断念不及时很可能就会欲望缠身，到时就身不由已了！感觉抵挡心魔力不从心时必须转移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧或读戒色文章等！破戒后必须做笔记认真总结破戒的原因，日后每一天必须认真阅读或心中牢记认真反省！

建议你每天每隔几个小时强化戒色觉悟一次，比如早上睡醒看戒色图片，笔记。中午12点左右反省sy带来的恶果。下午3点左右练习警惕性。晚上六点左右来戒色吧帮助鼓励戒友。睡前看戒色文章入眠。具体还要看你自己规划。

好好学习《戒为良药》，下载地址在置顶帖飞翔经验的2楼。加油，不抛弃不放弃！

加油不要在意天数，戒色是一辈子的事加油。