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新人怎么安排keep训练表

我才玩keep 。身高173体重61kg。属于上瘦下肥的那种，不知道怎样选择训练表。你们都是怎么安排的，刚入门每天做什么训练呢？？？？


keep课程表，可针对不同人群


控制饮食，多跑步，跑步后压腿，还有去健身房骑单车等


先做有氧减脂类的运动，你得要减掉8公斤左右的肉肉


你的身材在欧美就是女神身材，


173女神


我想要上满的身材




个子挺高


烦躁😷


今天称了一下60了


练上身力量


慢慢来初级减脂开始，最好每天跑半小时，减体脂就行，172.65还不够壮


k1开始做，瘦腿训练，每次做完拉伸一下


比我重


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