冬天的天气比较干燥，多吃水果对身体有益处，水果含有多种营养成分，下面我们一起来看看冬季应该常食哪些水果对身体有益？
一 苹果
苹果，具有补脾气、润肺悦心的功效。它是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。民间有“每天一苹果，医生远离我”的说法。

二 梨
梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，食梨可帮助消化、促进食欲，缓解冬燥。

三 猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，丰富的膳食纤维能够促进健康、帮助消化。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

四 山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

五 柚子
《本草纲目》记载,“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子制成茶剂，在我国古代以及其他国家，日本、韩国都有此习惯。在现代人的观念中，柚子茶还具备美容的功效，因为柚子中含有丰富的VC，比柠檬多三倍呢！柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。

六 柿子

科学家发现，每天吃一个中等大小的(约100克)柿子，有助于预防因动脉硬化引发的心脏病突发、中风等病症的发生。其丰富的维生素C还能够增强肝脏功能，起到护肝的作用。有机酸和鞣酸可以促进消化，加速酒精分解。所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。能够补虚、利肠、除热。
但吃柿子需要注意：空腹吃柿子易长“柿石”；柿子皮不能吃；吃完要漱口；也不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃；此外，产妇、体质虚弱者，也在禁忌之列。