腹部肌肉疼属于正常的，因为你还是有点紧张没有适当放松，每次打腿几组后应该加1-2个长距离的放松游，泳姿任意，放松为主就行。今天可以休息一天吧

，太狠了。能打腿一小时。厉害。打腿能练腰腹力量。难说过俩天背也疼了。我专门练打腿的时候。边玩边练，也没到一小时。扶岸打腿。。四组一分钟的。腿就抽筋了。第五组都不行。我当时能泡三小时，但是体力不够。打不了几组，还要游点蛙泳什么的。
你这个明显比我量大多了。建议一开始。十五米，或者二十五米，打个五组差不多了。发展到五十米。打五组。很累了。逐渐加量。一开始打很慢，时间打很长，动作必要要变形。练习意义不大。最好快慢结合点。各种打腿，混着练练。提高才快。
打腿对体力帮助非常大，坚持打，适当注意量，注意休息，慢慢来，急于求成是练不好自由泳的。我一年下来还是到三万多米了。打腿贵在坚持。每天也就是一百米到三百米。浮板腿，我这个倒是少了点，腿也没打好，我一个月才打一次快打二十五米五组这种。累的很。不过总量可不少了。开春还要继续练。练到后面点就不怎么累了。腰肌，腹肌也会更强大。腿也会更结实。
你这个可以，坚持练下去，是把好手。