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雾霾时的饮食
面对雾霾其实并没有什么特别有效的食疗的偏方，什么萝卜黑木耳猪血之类的都没有特别意义，只不过考虑到雾霾它的致病机理，一般情况下，大家注意保证蛋白质、维生素A、维生素C的摄入，换言之，食物中鱼虾肉类、蔬菜水果一定得保证。
而且最重要的是，每日坚持饮用麦萌青汁，因为麦萌青汁中所含的叶绿素，更能有效帮助净化血液，排除重金属、药物毒素，防止雾霾里的毒素在体内堆积。再有冬天以及雾霾非常严重的城市，我们很难通过充足的日照合成足量维生素D，因此，可以吃一些维生素D的补充剂。

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雾霾时的锻炼
空气污染在轻度以下，应该减少锻炼，中度以上则应彻底停止，特别是易感人群，因为运动越剧烈吸入污染物就越多。在中度以上污染时，虽然关门关窗的防护功能有限，但仍要尽可能关闭；即使在户内，也不应该做剧烈运动，如果坚持，也应做一些柔韧性、平衡性的轻微运动。

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了解空气质量
小编在手机浏览器中保存了一个网页，实时查看本地的空气污染指数，如果在200以上小编就尽量不出门，在100以上就一定会戴口罩出门，50以下就会考虑长途骑行了。

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选对口罩
应对雾霾的话一般来说买一个N95级别的就够了，可以有效阻隔PM2.5，其实根据不同的空气污染的成分，理论上来说会有一些不同的区别，比如R、P等标准，但小编个人还是觉得买N95级就够了。

SOD活性酶，又称超级氧化歧化酶能够排解从蔬果中吸收的农药和化学毒素，同时又能够有效抵抗过氧化物自由基。
青汁中含有大量矿物质碱性离子，由于现代人在日常饮食中大量食用肉及蛋类酸性食物，使得人体酸性度超标，引发各种病症。在这个时候就需要碱性离子去中和体内酸性毒素。
综上所述，只要坚持喝青汁一段时间，人体各类毒素都能够被有效排出，并能增强人体抵抗力，一定程度上能够防止受到雾霾的严重威胁。
以上就是小编的一些经验，其实要想减少空气污染对人体的影响，对于正常人来说，最重要的一件事还是：
不吸烟

顶

由于雾霾很严重，污浊的空气直接伤肺，造成咳嗽，痰多，感冒，过敏等症状，建议大家每天饮食搭配能够除尘食品：阿弥陀佛！🙏
1、萝卜：为肺脏排毒；
2、百合：提高肺脏抗毒能力；
3、山药：补脾养胃、补肺益肾；
4、白萝卜：促消化，止咳化痰；
5、莲藕：补心生血，健胃开脾，滋养强壮；
6、银耳：益气清肠；
7、雪梨：生津润燥、清热化痰；
8、黑木耳：净涤肠胃、养肺气清肺管。这些你做不到，请喝杯麦萌清汁吧！

吃的再多，还不如在呼吸上把关！防雾霾要防在源头上，不吸霾，何须排？
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观看过滤效果，请打开以下网址视频进行了解哦。http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxMTMyMjAyNA==.html

为什么我喝雪碧没有水从我背后淋下来 ？为什么我喝伊利奶没有变帅 ？为什么我吃德芙没有黑丝飘来飘去 ？为什么我吃大大泡泡糖没有召唤出超人 ？为什么我喝王老吉的时候人没有涌来？ 为什么我喝急支糖浆没有豹子追我 ？为什么穿了特步也没有飞一般的感觉 ？为什么我喝果缤纷没有热带水果在我身边飞？ 为什么我用威猛先生没有超人出来给我洗马桶？ 为什么我用盐白牙膏没有被冰爽珠子冲到窗外 ？为什么我吃曼妥斯不能嚼出雕像？ 为什么我吃康师傅没有看到大块牛肉？ 为什么我垫苏菲那两只兔子不出来？ 为什么我穿了阿迪王前面的路没裂开 ？为什么我用了步步高点读机并不觉得题目so easy？ 为什么我用了雀士纸尿布却变不了天才？ 为什么我吃冰工厂没有被冻住 ？为什么我用飘柔洗头感觉不到一点自信 ？为什么妈妈送旺仔牛奶来学校时学校没有广播叫我？ 为什么我去超市买益达忘了拿也没有美女跟我说 :嘿！你的益达