【闲聊 】12-21教你正确喝水，希望变得水水嫩嫩的，更健康

　水是生命之源，适量喝水是避免一些致命后果的关键。什么是致命后果？想象一下，你深处荒凉的沙漠，没有绿洲，没有水源，身上带的水也喝完了最后一滴。如果持续下去，水分得不到及时补充，当你脱水至极限的时候就会发生以下可怕结果。
不要等口渴时才想到喝水，事实上，人体66%都是水，当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了。
6：30
　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30
　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。
11：00
　　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50
　　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00
　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30
　　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00
　　睡前30分钟至1小时再喝上一杯水。所以你今天总共摄取2000CC水量了。此时别一口气喝太多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。