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潜水很久,发个图,大神勿喷多指教
只看楼主
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图图小爷
核心吧友
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想请教一下大神们,哪些动作可以极限增大三头的维度,以及三角维度,三角后束较弱怎么加强,还有一个问题就是背阔肌怎么增宽的动作。现在臂围41-42这样,很羡慕吧内臂围上45.50的大神,请大神们多多指教,多谢。
送TA礼物
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1楼
2016-12-22 02:38
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图图小爷
核心吧友
6
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自己顶一下
来自
iPhone客户端
3楼
2016-12-22 02:39
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图图小爷
核心吧友
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真心求教,感觉自己实在是瞎练太久了
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4楼
2016-12-22 02:40
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月光下的杀戮者
知名人士
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虎背熊腰
5楼
2016-12-22 02:57
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疯狂的莱莱
初级粉丝
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右胳膊肱三那条线是啥
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6楼
2016-12-22 04:05
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糖糖亲子游戏🐾
意见领袖
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加油
IP属地:江苏
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9楼
2016-12-22 06:00
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肌肉
意见领袖
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你好大
IP属地:江苏
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10楼
2016-12-22 06:21
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阿肌哥
核心吧友
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厉害,皮脂刷点完美
IP属地:吉林
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11楼
2016-12-22 07:35
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龙之心222
人气楷模
12
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虎背熊腰狗头
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12楼
2016-12-22 07:37
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思考者猪er
小吧主
16
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不错,瞎练都能这样。吓死不少路人。而且还有纹身。
像你这样练得很好的大神,只能跪求大神继续坚持练大!
另外,千万注意训练规范和安全,就可以了。
IP属地:上海
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13楼
2016-12-22 07:40
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亮鹏飞
人气楷模
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厉害了
IP属地:上海
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14楼
2016-12-22 10:59
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我的小细腿
人气楷模
13
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仿佛看到了自己,楼主身高在178,体重在90公斤,左右
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16楼
2016-12-22 12:58
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wpyhyl
知名人士
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真牛逼
17楼
2016-12-22 14:39
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hzyujin
核心吧友
6
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练多久了啊,还可以。
IP属地:浙江
18楼
2016-12-22 16:44
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