心情不好就想抽烟，时刻保持平稳的心情很重要……

好
戒烟，就是不做对身体无益的事。

老哥加油，克制自己。

第五天

第六天。梦见自己吸烟，吓死了，以为前功尽弃了

好，加油，为了自己和家人的健康，坚持到底就是胜利✌

第六天，连烟都戒的男人最无情，哈哈。

失败了，今天猛吸了半包，，，我不知道为什么

我刚才把半包烟跟打火机丢垃圾桶了，明天从新开始。身上的衣服也洗了，洗了澡，刷了两次牙，没有烟味挺舒服的……

第一天！

1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路.
另外，戒烟初期，建议多吃白萝卜，最好是晚上临睡前生吃，三四两即可。再有，多运动也有助于戒烟。
每日必读！！